Дни рождения Непознаное Уход за ногтями Фитнес Интернет Мода Красота и Здоровье
Лучшие статьи
загрузка...
17.04.16

Решения различных проблем со сном

Котята умеют спать

В человеческой жизни сон играет огромную роль. Хотя во сне человек почти неподвижен, это активный период для организма. Когда человек спит у него систематизируется и улучшается память, весьма активна иммунная система, также у человека растет и восстанавливается тело. И в первую очередь, во сне человек отдыхает. Поэтому, если у вас есть проблемы со сном, необходимо выяснить причины этого и приступить к их устранению, затем  начать лечить плохой сон.

Причины плохого сна

Специалисты этой области выделяют несколько причин расстройства сна:




Ýòî òî÷íî,áåðóøè åñòü ,íî ó ìåíÿ îò íèõ óøè áîëÿò íà óòðî.Ñëàâà Áîãó,åñòü êóäà óáåæàòü. Íî÷ü ñïëþ îòäåëüíî îò ìóæà.À îí âîçìóùàåòñÿ,ò.ê ïîïêè ìîåé íåò ðÿäîì.

15.02.10 17:10 (îòâåò äëÿ: lapochkak)




ì.á. êóïèòü ïîáîëüøå êðîâàòü? Â ïðÿìîì ñìûñëå. Ó íàñ íàïðèìåð òàêàÿ êðîâàòü íà íåé 5 ïîìåñòèøñÿ. À 2 òåì áîëåå õâàòàåò


Миоклонии – короткие толчкообразные движения мышц, подобные возникающим при раздражении электрическим током. Они имеют различную локализацию и территорию, захватывая отдельные мышцы, мышечные группы, или бывают генерализованными. Проявляются как фокальные, регионарные или генерализованные вздрагивания. Подергивания могут быть синхронны или асинхронны, ритмичны или аритмичны, спонтанны или рефлекторны, провоцируемые сенсорными воздействиями или движениями. Многие миоклонии связаны со сном, чаще всего они проявляются в лице, плечевом поясе, руках и ногах. Миоклонии бывают физиологическими или патологическими, иначе говоря это эпилептические или неэпилептические миоклонии.


Физиологические миоклонии известные большинству людей – это вздрагивания при засыпании и во сне. Раньше считалось, что человек дёргается, когда к нему во сне прикасается дьявол. Сейчас медицина нашла более разумное объяснение этому феномену. Причиной может быть конфликт двух подсистем нервной системы, а именно – тонуса мышц и полного расслабления. Как известно, переход в сон похож на смерть. Дыхание начинает замедляться, температура и давление падают. А вот мозг не всегда может понять, спит человек или умирает. Поэтому он периодически посылает нервные импульсы телу – чтобы убедиться, что его «подопечный» еще жив.

Почему грудничок беспокойно спит ночью? Беспокойный сон у грудничка


Почему грудничок беспокойно спит ночью?


  • Голод.
  • Желание сходить в туалет или дискомфорт от мокрых пеленок.
  • Колики.
  • Боль от прорезывания зубов.
  • Страшный сон.
  • Реакция на недавно сделанную прививку.
  • Начинающееся заболевание.


Первое, что нужно ребенку, когда он просыпается, — восстановление «справедливости». Для большинства малышей это материнское присутствие: тепло тела матери, стук ее сердца и запах ее тела. Груднички мгновенно успокаиваются, если получают грудь, поскольку грудь не только утоляет голод, но и удовлетворяет базовые потребности ребенка — в безопасности, тепле, спокойствии.

- Занимайтесь спортом не менее чем за 6 часов до сна. Физическая активность перед сном может негативно воздействовать на нервную систему, так как в вечернее время организм подготавливается ко сну. Перед сном можно провести дыхательную гимнастику. Для этого необходимо сделать 10 глубоких вдохов и выдыхать с разной периодичностью.

- Не переедайте за ужином. Переполненный желудок, также как и голодный, не способствует крепкому сну.

- Измените окружающую обстановку.

• нарушения дыхания во сне.Нарушения в работе нервной системы - одна из причин беспокойного сна у ребенка

Лечение беспокойного сна у ребенка

Чтобы добиться спокойного сна у ребенка, необходимо придерживаться следующих правил:

• нельзя будить ребенка специально для того, чтобы покормить, так как это может нарушить ход его биологических часов;

• перед сном малыш должен быть хорошо накормленным;

Правильное поведение мамочки ночью также имеет большое значение. Если малыш проснулся ночью и не хочет никак спать, не следует на него кричать, это возбуждающе действует на малыша, в результате чего сон проходит окончательно. Также не стоит бежать к нему при первом шорохе или зову, он должен самостоятельно научиться засыпать вновь без вашей помощи. Именно потому, что так научили, ребенок по несколько раз за ночь просыпается и зовет маму. Чтобы отучить его от этого, можно воспользоваться одним из методов: когда ребенок проснется, не стоит спешить и сразу подходить к нему, выждите немного времени, при этом каждый раз этот временной промежуток следует увеличивать. Вначале спустя три минуты после первого зова, затем через пять, шесть, семь и т.д. В конце концов, он поймет, что в это время следует спать, а не звать маму. По мнению специалистов, для этого понадобиться примерно около двух недель. Но поскольку все детки разные, данный метод не может подходить всем без исключения. В любом случае, применять данный метод можно не раньше, чем с шести месяцев. К тому же не обходимо удостовериться, что ребенок не мокрый и не хочет, к примеру, пить, не холодно или не жарко ли ему.

Чтобы улучшить сон не рекомендуется кормить ребенка позже, чем за полтора часа до сна. При этом ужин должен быть легким и состоять из небелкового блюда. Кроме того, не стоит давать много питья ребенку на ночь, спокойного сна в данном случае точно не будет.

На счет вскармливания младенцев, то, по мнению многих педиатров, уже с трех месяцев ребенок в течение шести часов вполне может обходиться без еды и питья. Даже просыпаясь ночью для кормления, они с легкостью потом засыпают вновь. По мнению врачей, с шести месяцев малыша необходимо приучать к беспрерывному ночному сну, иначе они будут просить грудь, бутылочку со смесью или водой еще очень долго. Однако здесь стоит учитывать индивидуальные особенности детей. Есть дети, которые не просыпаются ночью, поскольку их организм не испытывает потребности в ночных кормлениях. А есть дети, которые таким образом пытаются восполнить недостаток материнского внимания, который они испытывают днем.

Детские страхи и переживания, которые нарушают сон, родители должны помочь преодолеть. Если ребенок испытывает страх и нуждается в вас, не стоит отмахиваться от него словами «как не стыдно, ведь ты уже большой» и тому подобное. Верьте своему ребенку. Если вдруг он попросил вас лечь вместе с ним в его комнате, хотя до этого страха нахождения одному не было, помогите ему пережить все страхи, будьте рядом.

С жалобами на потливость во сне можно обратиться к врачу специализированного медицинского учреждения. ,Сотрудники центра медицины сна санатория «Барвиха» оказывающие помощь в лучших традициях кремлевской медицины, имеют большой опыт диагностики и лечения нарушений сна, вызывающих появление этого симптома (синдром обструктивного апноэ сна). Кроме того, они могут дать рекомендации по обеспечению гигиены сна и спальни и созданию лучших условий для качественного и комфортного ночного отдыха.


Телефон: 8-495-635-69-07 (08), мы ждем ваших звонков.

В случае если ночное бормотание сопровождается лунатизмом, удушьем и повышенным потоотделением, а также агрессивным поведением при попытках быть разбуженным другим человеком, то с вопросом, что делать, если человек разговаривает во сне, будет лучше обратиться к специалисту.

(голосов:0)
Похожие статьи:
Нарушения в работе нервной системы - одна из причин беспокойного сна у ребенка

Котята умеют спать

В человеческой жизни сон играет огромную роль. Хотя во сне человек почти неподвижен, это активный период для организма. Когда человек спит у него систематизируется и улучшается память, весьма активна иммунная система, также у человека растет и восстанавливается тело. И в первую очередь, во сне человек отдыхает. Поэтому, если у вас есть проблемы со сном, необходимо выяснить причины этого и приступить к их устранению, затем  начать лечить плохой сон.



Вес ребенка при рождении 3250 гр, рост 52 см, Апгар 8/9.


Консультация невролога в 1 месяц - все в порядке, развитие по возрасту.


В 1,5 месяца по собственной инициативе провели курс массажа (10 раз).


В 2,5 месяца обратила внимание, что ребенок отлежал голову на правую сторону (справа лобик выпирает, а затылок "вдавлен). Снова пошли к неврологу, снова никаких претензий.


Молоденькие и не только, мамы с папами озабочены проблемой: почему грудничок потеет, а также ребёнок в возрасте до трёх и более лет? Возникает он сам собой из-за того, что чадо становится мокрым в период активности и даже в спокойном состоянии. Рассмотрим подробнее, на что может указывать такая особенность малыша. Является ли это поводом для беспокойства не только молодых родителей, но и всех членов семьи?


Комментарии к статье Если человек беспокойно спит:


2015