Дни рождения Непознаное Уход за ногтями Фитнес Интернет Мода Красота и Здоровье
Лучшие статьи
загрузка...
05.04.16

Можно ли стать стройной за 10 дней?

загрузка...

Обращайте внимание на этикетки. Считайте калории, которые вы потребляете с пищей, включая напитки и закуски. Суммируйте их, чтобы узнать, сколько вы сейчас потребляете в день.

2

Валерия:

Диета очень хорошоая, лично мне безумно нравится. Правда, сразу скажу, на 10 кг, конечно, вы может и не похудеете, многое зависит от исходного веса, а вот 3-5 кг сбросить вполне реально!

Светик:

Опять пейте воду и ничего более. Не нагружайте себя чрезмерным физическим трудом.

Возможно ли похудеть за 10 дней

Четверг

Можно выпить всего лишь пол-литра воды и съесть не более, чем 1,3 килограмма свежих овощей.

Возможно ли похудеть за 10 дней

Пятница

Как во вторник, пейте нежирное молоко в той же пропорции.

Возможно ли похудеть за 10 дней

Суббота

Сегодня будем кушать. На завтрак: яйцо, чай — 100 граммов, в обед — варенное мясо тоже сто граммов. Поужинайте одним яблоком.

Существует специальная диета, которая позволяет похудеть за 10 дней. Она включает 5 белковых дней и 5 углеводных. Это не может быть стилем жизни, но вопреки правилам питания на 10 дней можно предложить разгрузочную, уменьшенную по калориям диету.
Белковый день – это 1 яйцо и 1 отварная курица без всякой соли и специй. Кроме того, обязательно выпивать 2 литра воды в день. Утро начинается со стакана воды натощак. Первый завтрак состоит из одного отварного яйца, приготовленного с вечера. Чтобы приготовить курицу, надо положить ее в воду, довести до кипения, вылить бульон, промыть курицу до чистой воды, добавить новую воду и варить до готовности, не добавляя соли. В итоге получается 700-800 грамм куриного мяса, которое нужно распределить равномерно на весь день.
Белковый день чередуется с углеводным. В такой день можно съесть до 1,5 кг овощей. Для углеводного дня хорошо подойдет салат "Щетка": 0,5 кг капусты, 0,5 кг сырой моркови и 0,5 кг сырой свеклы и ни капельки соли. Все мелко нашинковать, добавить в салат сок лимона и отжать. В день (до 19 часов) данный салат можно съесть 7-8 раз, например, в час по стакану. И снова – обязательно 2 литра воды в день.
После углеводного дня – снова белковый день с курицей и яйцом, потом – снова салат "Щетка". За 10 дней такой диеты можно сбросить 5 кг. Этой диетой можно пользоваться только один раз, например, перед Новым годом, Больше этим пользоваться нельзя никогда.

Руководитель клиники, врач-диетолог Римма Васильевна Мойсенко; врач-диетолог Наталья Сергеевна Григорьева.

4 день: отварной картофель - 5 штук.

5 день: 0,5 кг отварной говядины.

Диета«минус 10 кг»: клетчатка — твой друг

// Ужин: Два небольших говяжьих стейка, спаржа на пару с тертым не жирным сыром, зеленый чай или кофе без сахара и молока.

// На ночь: 1 ст. нежирного молока или кефира.

Суббота

// Завтрак: Нежирный творог с ягодами, зеленый чай или кофе без сахара и молока. 

// Второй завтрак: Одна куриная грудка, салат «Сальса» из свежих овощей.

// Обед: Филе лосося (тунца, скумбрии, камбалы, палтуса), грибной суп-лапша.

// Полдник: 45 г нежирного тертого сыра в «сэндвиче» из ломтиков сельдерея.

Восьмой день диеты на 10 дней – молочный. Разрешается выпить до 1,5 литров кефира и съесть 300 г нежирного творога без сахара.

День 9

В этот день организму надо дать разгрузку на негазированной минеральной воде – ее разрешается пить в неограниченных количествах. Также разрешены перекусы зелеными яблоками и киви.

Теги:избавление от лишнего веса

(голосов:0)
Похожие статьи:
как похудеть за 2 недели на 14 кг


Американскую диету нельзя назвать изнурительной, однако она поможет тебе расстаться с 5-10 лишними килограммами всего за две недели.

За две недели диеты можно сбросить 4-5 кг.

С помощью сочных южных ягод можно легко сбросить 2 килограмма. Виноградная диета рассчитана на четыре дня.


Хотите знать, как похудеть на 10 кг за 2 недели? Тогда представляем вашему вниманию проверенный метод, который действительно помогает похудеть на 10 кг за столь короткий срок. По своей сути методика проста и очевидна, главное — сила воли и ваше желание похудеть.


яблочная диета с водойДиета на яблоках и воде поможет очистить организм от шлаков, вывести соли, улучшить цвет лица и пищеварение. В Англии говорят: «Чтобы забыть про врачей, в день необходимо съедать по два яблока» Поговорка содержит долю здравого смысла, ведь в яблоках содержатся полифенолы и биофлавоноиды, которые защищают наш организм от свободных радикалов и препятствуют старению.


Комментарии к статье Возможно ли похудеть за 10 дней:


2015