Дни рождения Непознаное Уход за ногтями Фитнес Интернет Мода Красота и Здоровье
Лучшие статьи
загрузка...
06.04.16

Как скинуть вес быстро и просто! Я скинул 31 кг! |

Добрый день, дорогие друзья! На связи с Вами как всегда Дмитрий Смирнов, владелец данного блога и собственно человек, который написал данный пост, и который длительное время боролся с проклятым лишним весом. В прошлой статья я писал о том, как заставить себя похудеть и скидывать от 10 кг веса в месяц. В данной статье я хочу рассказать о том, каков собственно результат, и чего я смог добиться!

как скинуть вес

Начни зарабатывать более 100$ в день легко и просто!

Рекомендуем Вам прямо сейчас начать зарабатывать более 18 долларов в час при помощи уникального способа! Скорее!!!

Как мужчине за неделю похудеть на 10 кг

Давайте объективным взглядом посмотрим на эту непростую проблему – как быстро похудеть на 10 кг. Если вы не знаете, что вам предпринять в борьбе с лишними килограммами – не отчаивайтесь. Многие задаются вопросом, как похудеть на 10 кг. Диета для мужчин, в сущности, не отличается от женской. Но следует помнить, что оптимальной потерей веса считается 2 кг в месяц (для женщин) и 4 кг в месяц – для мужчин. Поэтому не спешите искать ответ на вопрос: как сбросить 10 кг за неделю мужчине. Жесткие диеты не содержат никаких полезных веществ, они низкокалорийны и наносят стресс организму. Полноценное похудение невозможно без увеличения активности и перехода на здоровый образ жизни. Также следует пить много воды – 1,5-2 л в день. Жесткая диета подойдет только для здоровых людей, у которых нет хронических заболеваний.

Вес 52,5 кг

ОГ 90

От 65

ОБ 90

Ссылки из моего журнала полезные, мой опыт

Основной период (14 дней):

Ниже привожу вашу ежедневную диету на две недели. Питаться каждый день придется одинаково и строго по времени. Пропуски приема пищи нежелательны!

8:00 - 250 граммов овсяного отвара (готовится следующим образом - полстакана овса варится 30 минут в 1 литре воды, потом содержимое процеживается).

9:00 - 200-250 граммов овощного бульона.

Сейчас я уже понимаю, что не все там было правильно, но толчок был мощный и мне удалось постепенно, считая калории, сбросить 25 кг.

Как пережить праздники?

Вернуть 48 кг

Набрать пару кг

Инна у меня вес  большой у меня сходит, вот сегодня еще и разгрузку на молокачае сделала!!!! А вот по поводу чтобы не много скинуть......... надо наверно попробовать!!! ;-)

И на последний седьмой день диеты рацион так же вас не порадует:  Это будет 100гр. творога, а так же стакан молока, который вы с легкостью можете поменять на стакан кефира. Вечером можно выпить только один стакан не сладкого чая.

Обед- 150 г. гуляша, 200 г тушеной капусты, компот из сухофруктов.

Ужин- омлет из двух яиц, 1 большой помидор.

Чтобы остаться в форме после родов и даже похудеть при беременности, нужно большое внимание уделять посильным нагрузкам, гимнастике и прогулкам. Сейчас есть возможность заниматься спортом в специальных группах для беременных  с опытными инструкторами. Там комплексы  упражнений и нагрузки подобраны с учетом срока беременности. Это могут быть элементы йоги, плавание, гимнастика для беременных,  фитбол  и др. Можно заниматься гимнастикой и дома, особенно, если и до беременности вы активно занимались спортом. Главное правило при занятиях спортом – не навреди. Посильные упражнения на растяжку, дыхательные техники подготовят женщину к родам и поддержат ее физическую форму. 

(голосов:0)
Похожие статьи:
как похудеть за 2 недели на 14 кг


Американскую диету нельзя назвать изнурительной, однако она поможет тебе расстаться с 5-10 лишними килограммами всего за две недели.

За две недели диеты можно сбросить 4-5 кг.

С помощью сочных южных ягод можно легко сбросить 2 килограмма. Виноградная диета рассчитана на четыре дня.


Каждая девушка хочет иметь стройную фигуру, но не у всех она такая. В этой статье вы узнаете как похудеть за месяц на 7 — 10 кг при лишнем весе 10 — 12 кг.

8212207f146778f83156ffc204ca380c_L.jpg

Как похудеть на 10 кг

Похудеть на 10 кг возможно,если в твоем теле есть лишние килограммы. «Лишним» вес называется неспроста: если ты начнешь питаться,ненужные для жизнедеятельности килограммы быстро уйдут. Если же избыточный вес — плод твоего воображения,организм будет неохотно расставаться со своими законными килограммами. Рассчитать идеальный вес тебе поможет наш сервис Индекс массы тела.


Быстрые диеты - минус 10 кг за неделю

Я подумала..и решила))) Сяду на нее...

Нашла в вк я буду сидеть НЕДЕЛЮ ВСЕГО!

Как удержать вес после диеты

Пример:
— если за неделю вы похудели на 10 кг, теперь, новый вес необходимо поддерживать всеми возможными способами 20 месяцев, т.е. потеря веса в кг умножается на 2 (10×2 = 20).


Комментарии к статье Как скинуть 19 кг:


2015