Дни рождения Непознаное Уход за ногтями Фитнес Интернет Мода Красота и Здоровье
Лучшие статьи
загрузка...
14.04.16

Как я бросил курить за один день и навсегда

Ради эксперимента мы уговорили Сашу записывать свои впечатления в дневник.

«Первую сигарету я взял в шестнадцать. Продала мне ее бабушка, которая у самых ворот школы с ящичка торговала семечками, жвачками и «Кэмелом» поштучно. Потом общага - там курили все.

Первый раз решил бросить, когда окончил универ. Хватило на четыре месяца.

А когда женился и жена забеременела, она настояла, чтобы снова бросил. Держался почти год. Потом сорвался. Но в этот раз дал себе слово: брошу раз и навсегда.

ДЕНЬ ПЕРВЫЙ: ЛОМКИ НЕТ!

Как развеять страх о лишнем весе не прибегая к науке? Просто – спросить у тех, кто бросил курить. Для этого я воспользовался сервисом “Ответы” на Яндексе. На сервисе была мною создана тема-вопрос с названием “Что будет с организмом, если бросить курить?”.  Я получил интересные ответы от бывших курильщиков, которые и опубликовываю, с предварительного разрешения их авторов. Пунктуация авторская, несколько исправил только грамматику.

Бросил курить чуть менее года назад(22 апреля 2009), стаж курильщика на тот момент около 5 лет.

Головных болей и плохого самочувствия не было, хоть и тянуло выкурить сигаретку.
На второй день началось легкое головокружение, которое прекратилось ещё через 2-3 дня.
Тянуло курить несколько месяцев, но не сделал ни одной затяжки.

Многие говорят о том, что начинаешь набирать в весе, это не правда. Всё дело в том, что некоторые забивают желание покурить тем, что идут есть, часто путая эти позывы, так делать не надо: строго завтрак, обед и ужин. Не пытайтесь заменить сигарету всяческими конфетками-шоколадками и всё будет хорошо.

Только подумать, каким образом я десятки раз пыталась бросить курить! Это были или полный резкий отказ от сигарет посредством силы воли, что является ничем более, как убийством нервных клеток, или же постепенное уменьшение сигарет, типа сегодня пять, завтра четыре и так далее, пока не брошу. Последний день, когда должно было быть ноль сигарет, так никогда и не наступал. Мой мозг придумывал всё новые и новые причины, почему именно сейчас мне бросать курить нельзя. Если таковых не находил, то я возвращалась к сигаретам просто так, потому что я слабая и бросить курить никогда не смогу. А вред курения всё продолжал и продолжал разрушать моё здоровье.

Вред курения. Сигарета превращает человека в зомби.

Уменьшать количество сигарет нельзя ни в коем случае! Вот смотрите, если человек курит по 20 сигарет в день, то он делает это чисто механически, порой даже не замечая. Спросите его вечером, сколько ты выкурил сегодня? Он ответит, что нужно посмотреть в пачке. Вывод: мы курим, не задумываясь, это составляющая нашего рабочего дня, как мыть руки или звонить родным. А что происходит, когда человек заставляет себя курить меньше? Он вынужден думать о сигаретах постоянно, каждую минуту. В этом случае вред курения для здоровья организма в целом уменьшается из-за снижения количества самих перекуров, но психологическое напряжение значительно возрастает. Теперь сигарета выходит на первый план, она – ось, вокруг которой человек вращается весь день. Протянуть бы ещё как-нибудь два часа, чтобы, наконец, впиться в неё, долгожданную, зубами и поистине насладиться её вкусом. Скажите, что это? Двойные стандарты или обычный самообман? Неужели тяжело догадаться, что этот метод "бросания" курить не помогает вам, а мешает, он заставляет в очередной раз убедиться, что вы "любите" курить, что вам абсолютно наплевать на вред курения, что вы жить не можете без сигарет, без них не принимаются решения, не идут дела. Конечно, если кроме сигарет ни о чём больше не думать, то работе места в голове будет мало. Вы будете постоянно раздражаться, потому что нужно делать дела, а мозг твердит только одно: хочу курить.


Вторая неделя: статистика


 Потом я начал считать, сколько я курю и при каких условиях, помимо безделья и скуки. Поштучно: проснувшись, дорога к гаражу, машина греется, кофе, за компанию, после обеда, приехал куда то, «последнюю сегодня» и тд и тд. То есть ритуал. Учет сам собой сократил количество выкуренного на 5-7 сигарет. Если вы курите пачку в день, вы знаете, какая это победа. Появилась мечта: растянуть пачку на пару дней. А потом на три.

Вышеперечисленные причины далеко не единственные, почему нужно бросить курить. В семье курильщиков многократно снижаются интеллектуальные и физические способности детей. Почему нашим детям надо расплачиваться за наши вредные привычки? Если бросить курить прямо сейчас, то можно сохранить несколько десятков лет своей жизни и сберечь здоровье близких.

Прошло две недели

Если не бросать тренировки, то всего через пару недель организму существенно полегчает. Тяга к сигаретам пропадет, но появятся первые признаки улучшающейся выносливости организма: сердце перестанет усиленно биться при любом повышении нагрузки, а возможность свободно дышать позволит лучше насыщать кислородом мозг.

Время без курения: 20 минут
Польза для здоровья: Снижение артериального давления и частоты сердцебиения.

Время без курения: 12 часов
Польза для здоровья: Снижение уровня оксида углерода до нормального.

Можно сколь угодно не любить и не беречь себя, если вы одиноки. Но если у вас есть дети, значит, задуматься надо и об их благополучии. Без мамы жить очень плохо. Не нужно обрекать на это своего ребенка из-за пристрастия к сигарете. Курение — не более чем привычка. Она не может быть выше материнской любви.

прошу прощения, что не понял, (я о поддержке) просто вопрос звучал, так как будто вы и не пытались бросить, а просто ищите причину, что бы не бросать. Но в любом случае вы на правильном пути, и на лыжи)))

Счастливые не курят.

(голосов:0)
Похожие статьи:
Как все же бросить курить

Врачи
утверждают, что уже через 20 минут после последней выкуренной сигареты
артериальное давление снизится до нормального, восстановится работа
сердца, улучшится кровоснабжение ладоней и ступней. Затем спустя 8
часов нормализуется содержание кислорода в крови. Если продлить отказ
от курения до двух суток, то усилится способность ощущать вкус и запах.
Неделя воздержания от сигарет улучшит цвет лица, неприятные запахи от
волос и кожи исчезнут. Здоровье начнет возвращаться через месяц: станет
легче дышать, уйдет утомление, головная боль, кашель. Первая
антитабачная организация, функции которой взяла на себя церковь,
появилась в 16 веке. С тех было изобретено множество способов помочь
курящему избавиться от вредной привычки. Самый простой из них –
перестать покупать сигареты. Но не все способны на такой подвиг.
Существует множество народных способов бросить курить. Простых, а
главное почти бесплатных.


Как все же бросить курить

Врачи
утверждают, что уже через 20 минут после последней выкуренной сигареты
артериальное давление снизится до нормального, восстановится работа
сердца, улучшится кровоснабжение ладоней и ступней. Затем спустя 8
часов нормализуется содержание кислорода в крови. Если продлить отказ
от курения до двух суток, то усилится способность ощущать вкус и запах.
Неделя воздержания от сигарет улучшит цвет лица, неприятные запахи от
волос и кожи исчезнут. Здоровье начнет возвращаться через месяц: станет
легче дышать, уйдет утомление, головная боль, кашель. Первая
антитабачная организация, функции которой взяла на себя церковь,
появилась в 16 веке. С тех было изобретено множество способов помочь
курящему избавиться от вредной привычки. Самый простой из них –
перестать покупать сигареты. Но не все способны на такой подвиг.
Существует множество народных способов бросить курить. Простых, а
главное почти бесплатных.


5 пачки в день курю

Для того, чтобы быть курильщицей, нет никаких установленных правил. Будьте личностью, но максимально отразите её в своём курении. Курение — очень приятное занятие, которое привлекает миллионы женщин. Однако не делайте из него просто привычку. Сделайте это ритуалом, который является частью вас, и ваш опыт многократно вырастет.


Комментарии к статье Зачем я бросил курить:


2015