Дни рождения Непознаное Уход за ногтями Фитнес Интернет Мода Красота и Здоровье
Лучшие статьи
загрузка...
05.04.16

Диеты, после которых вес не возвращается

Существует ли диета, после которой вес не возвращается? Этот вопрос не может не волновать всех тех, кто стремится усовершенствовать свою фигуру. Мы расскажем вам о принципах составления диетического плана питания и приведем примерное меню.

Потому, что все надо делать с умом и в меру! Невозможно взмахнуть волшебной палочкой и - раз!- унылая толстушка стала красавицей-моделью. Необходимо ограничить калорийность своего рациона, подключить физические нагрузки и … нацелиться результат. Иногда достаточно перестать есть после 18 вечера, и уже через две недели вы начнете худеть.

Но практика показывает, не так сложно сбросить вес, как сохранить результат, а также «приумножить» его.

Многие женщины относятся к диетам как к испытанию. Пройдя его успешно, они тут же стараются себя поощрить. " Что значит, чей это чизбургер? Конечно же, мой! Я ведь целый месяц на строгой диете сидела, надо же теперь хоть душу отвести!" Такая ситуация, к сожалению, не новость. В итоге весы, зафиксировав хороший результат, уже через неделю показывают вес, который вы имели дело, садясь на диету или того хуже – эта цифра еще выше.

Отсутствие результата или отрицательный результат приводит к мысли: " А, все равно мне уже никогда не похудеть, пойду к холодильнику, хоть наемся." Такие мысли – прямой путь к ожирению со всеми вытекающими последствиями.

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, липриной, семенами чиа, зеленым кофе, ягодами годжи, флу, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Согласна, что если после диеты вернуться на прежнее питание- вес возвратится не сразу!!!, даже могут пройти года- вс индивидуально!!! Но у мнея вопрос, зачем очищать свой организм, а потом его сознательно засорять?!!Только для того...

Возвращается ли вес после гречневой диеты

Какая диета лучше? Яблочная или кефирная? После какой диеты вес медленнее возвращается?

Мясная.

Как не возвратится к прежнему весу после диеты? Самый верный способ постепенно сбрасывать лишний вес.В результате недостача компенсируется лишним весом. Мнение экспертов о том, почему возвращается вес.

А толку? За неделю после диеты все вернется, да еще с лихвой.

По моему что после яблочной, что после кефирной быстрее сдохнуть можно, а не похудеть

Просто никогда не ешь вместе сладкое и жирное. День кефирный.. день яблочный и день морковный. После каждой такой еды.. бег на месте 30 минут. Трех дней хватит.. Но отлынивать и перекусывать сушкой.. нельзя. Строго. А потом просто сладкое и жирное не ешь вместе.. и пей больше травяных чаев.

Монодиета. 3 дня кефир и ничего кроме. Сколько влезет. Кроме можно только воду или несладкий чай. 3 дня яблоки. 3 дня кефир. Несколько кг как не бывало. Но вес после любой диеты возвращается, как только вернётесь к привычному образу питания.

Ну смотри, яблочная-это в принципе хорошая диета, но после 16-00 фрукты очень плохо перевариваются, что тоже очень плохо. А кефир можно пить хоть ночью, но кефир ЖИРНЕЕ чем яблоки, так что лучше яблочная ( на мое мнение) , но только после 16-00 - кефир!!!

Существует ли диета, после которой вес не возвращается? Данный вопрос интересует всех тех, чьи попытки похудеть раз за разом завершаются неудачей. Предлагаем вашему вниманию полезную информацию, касающуюся этой актуальной темы.

Попробуйте -6 лепестков, Вам понравится

Есть кефирнояблочная диета!! ! очень хорошая! вес возвращается хоть на той хоть на другой быстро но если сделать правильный выход из диеты то всё будет в порядке! выход должен быть хотябы 1 день!!!

Проще тебе калорийность продуктов считать
сядь на кефирную, она не сложная
главное выйди плавно из нее, чтоб не набрать вес;)

Диета, после которой не возвращается вес...?

Закон гомеостаза

Стремление к равновесию – постоянное действие, которое совершает организм человека. Вне зависимости от изменений температуры окружающей среды, тело будет стремиться сохранить ее на отметке в 37 градусов. То же самое происходит и во время похудения.

Все составляющие, в том числе и жировые запасы, являются постоянной величиной.

Чем дольше вес был неизменен, тем сложнее организму войти в новое состояние равновесия при потере лишних килограммов. Поэтому при похудении он "включает" защитную реакцию.

Вернувшись после диеты к привычному образу жизни, может начаться процесс "суперкомпенсации". Это явление, когда организм пополняет жировые запасы не только до исходного уровня, но и гораздо больше, чтобы в будущем суметь избежать подобных стрессовых ситуаций в виде очередной потери веса.

Вывод из этого следует простой: важно соблюдать минимальную дневную калорийность рациона после выхода из жесткой диеты, чтобы организм постепенно привыкал к новому состоянию равновесия.

Когда человек худеет, он усилием воли меняет свои пищевые привычки, по крайней мере временно. Но его убеждения, ценности, понимание смысла жизни чаще всего остаются прежними. Если получилось поменять привычки, надо идти дальше, считает Наталья. Чтобы похудеть навсегда, надо учиться по-другому относиться к стрессу. «Те немногие клиенты, которые сохраняют вес, занимаются работой с личностью. Но таких мало. Нужно, чтобы человек сам этого захотел», — считает диетолог.

Неожиданный поворот

►Третья ступень - энергетическая ступень

На третий день у вас наступит вялость и леность.

Во время этой ступени нужно срочно пополнить запас глюкозы в организме. Жировые клетки в организме женщины распадаются только при наличии гликогена. Лучше всего для восстановления запасов гликогена использовать полезные сахара. Идеальными на этой стадии являются мед и сухофрукты. После их употребления в вашем организме появится энергия. Уставший организм сразу отреагирует на такой приток глюкозы.

Совет
Обманите организм, который решил, что вы прекратили худеть, а потому ему пора запасать впрок жировую ткань на случай будущих голодовок. Запланируйте похудение после диеты на 1-2 кг ежемесячно, - тогда вы постоянно будете держать себя в тонусе. 

 

Спорт
Как бы вам не хотелось подобно Емеле улечься под теплым одеялом, ничего не делая, но радостно ожидая исполнения всех своих желаний, но подобная мера в борьбе за идеальную фигуру заранее обречена на провал.

Особенно в том случае, если во время диеты вы начали посещать фитнес-центр.

1. Удовольствие.

Спорт, несомненно, должен приносить вам удовольствие.

И если, к примеру, посещение группы по аэробике вызывает у вас стойкое раздражение и при мысли об очередном занятии хочется сбежать на необитаемый остров, где ваши проблемы уж точно не принесут вам столько неприятностей и нежелательных эмоций - пора что-то менять.

К примеру, можно посоветовать попробовать сменить направление и обратить внимание на что-то совсем иное. Можно записаться на танцы живота или плавание, - вы ведь давно этого хотели, не так ли?

Или просто ограничится вечерними прогулками по городу или в лесопарковой зоне - это принесет и моральное удовольствие, и пользу при борьбе с лишним весом. Вот только не нужно забывать, что такая прогулка должна быть активной: сидение на травке в парке не приводит к желаемому результату.


2. Регулярность.

  Вот несколько общих рекомендаций. Постарайтесь не заниматься другими делами во время приема пищи. Не торопитесь и тщательно пережевывайте. Подбирайте диеты, подходящие именно вам. Не стоит выбирать строгие диеты, зная, что все равно не выдержите. Чем больше было ограничений, тем сложнее будет придерживаться правильного выхода из диеты, чтоб вес не вернулся. Не исключайте полностью из вашего рациона углеводы. Они играют важную роль в работе организма, их отсутствие может привести к тяжелым последствиям, таким как диабет и другие серьезные заболевания.

Под диетой многие понимают перестройку питания с целью надолго сбросить вес. И именно в этом скрыта проблема многих диет: они ориентированы на краткосрочный результат.

Слово «диета» происходит от греческого «diaita», что означает «образ жизни». Кто стремится уменьшить вес и пребывать в достигнутом состоянии дальше, должен стойко и долговременно менять свои пищевые привычки.

К этому невозможно прийти, используя радикальные методы, а только лишь постепенно. Полезным было бы, если б программы по похудению включали так называемую страховку с рекомендациями о том, что нужно делать после того, как вес стабилизируется или в случае, если он снова начнет увеличиваться.

Кто хочет сбросить вес, не должен голодать. Злаковые продукты, овощи и фрукты, обезжиренное молоко и кисломолочная продукция должны включаться в диетический рацион так же, как мясо и животные жиры в умеренных количествах. Ежедневно Вам следует потреблять минимум 1 500 килокалорий, а при занятиях спортом — еще больше.


01.11.2014 / 23:58


Іра


Сбивается метаболизм, все процессы в организме нарушаются, организм привыкает к малому количеству калорий, это стресс и когда в следующий раз вы будете нормально есть он все будет откладывать как жировую ткань, из-за стресса который он пережил. Поэтому питайтесь правильно и занимайтесь спортом.

(голосов:0)
Похожие статьи:

-
низкокалорийнаяТип диеты


20 кгУбыль веса

Существует три варианта кефирной диеты, а также комбинированная кефирно-яблочная диета.

Кефирная диета Долиной достаточно простая и недорогая, позволяет сбросить вес и похудеть уже за пару дней, а героически выдержавшим полный срок диеты Долиной гарантирован отличный результат: минус 20 кг за 12-14 дней.


-
низкокалорийнаяТип диеты


20 кгУбыль веса

Существует три варианта кефирной диеты, а также комбинированная кефирно-яблочная диета.

Кефирная диета Долиной достаточно простая и недорогая, позволяет сбросить вес и похудеть уже за пару дней, а героически выдержавшим полный срок диеты Долиной гарантирован отличный результат: минус 20 кг за 12-14 дней.


Хотите знать, как похудеть на 10 кг за 2 недели? Тогда представляем вашему вниманию проверенный метод, который действительно помогает похудеть на 10 кг за столь короткий срок. По своей сути методика проста и очевидна, главное — сила воли и ваше желание похудеть.


Комментарии к статье Диета После которой вес не вернется:


2015