Дни рождения Непознаное Уход за ногтями Фитнес Интернет Мода Красота и Здоровье
Лучшие статьи
загрузка...
05.04.16

Олимпиада бизнеса, или сила есть, воля есть, а силы воли – нет — Новости (Общество) / Sibnovosti.ru

 Недавно вернулся из Сибири, где участвовал в фестивале бизнеса и психологии "Шаг вперёд".

Не первый раз уже ездил туда, хорошие впечатления, друзья, приятные знакомства, партнёры.

Опять же, на родине моей проводится, в Красноярске.

Так вот, фестиваль бизнеса и психологии.

Если мы сразу взглянем на волю в узком психологическом ключе, то увидим, что состоит она из двух функций: побудительной и тормозной. То есть, воля проявляется в тех ситуациях, когда нужно предпринять какое-то действие или, наоборот, удержать себя от действия.

Хотя понятие «сила воли» во многом – изобретение советской психологии, далеко не все признают существование силы воли. А те, кто признают, отзываются о ней довольно противоречиво.

Сила воли – нечто вроде «мышцы»

Прежде всего, хочу сказать, что я не профессиональный психолог, и все мои мысли – это лишь мои мысли, проверенные или прочувствованные только на себе, и не врач. Поэтому я не имею права что-либо прописывать или советовать. Могу лишь высказать свое мнение.

Мое личное убеждение – у всех людей воли достаточно, чтобы достигать поставленных целей. И у Вас в том числе. Возможно, что Вы, достигнув определенной цели, например, проведя голодание столько-то запланированных дней, этим отключили силу воли. Цель достигнута, и сила воли как бы уже не нужна. В этом и есть ее «слабое звено».

Нужно постараться обойтись без нее. Есть 2 пути, взаимодополняющих друг друга:

Например, в одной программе участников попросили установить для себя промежуточные сроки и соблюсти их. Их можно придумать для любой задачи, за которую вы никак не возьметесь, например для уборки в кладовке. Сроки могут быть такими: неделя 1 — открыть дверь и окинуть взглядом беспорядок; неделя 2 — убрать все по верхам; неделя 3 — выкинуть все, что относится к доперестроечному времени, и так далее.

Когда курсанты силы воли составили расписание на два месяца вперед, они не только убрались в кладовках и завершили проекты, но и стали лучше питаться, чаще заниматься спортом, меньше курить и употреблять алкоголь и кофе. Они будто бы и впрямь накачали мышцу самоконтроля.

Возьмите на заметку: худейте не одна, а с лучшей подругой, соседкой, супругом, коллегой по работе. Всегда в компании веселей, а для того, чтобы их мотивировать, попросите об одолжении, мол, хочу похудеть, да нет силы воли, никак без тебя не справлюсь!» У вашего партнера в этом случае будет чувство ответственности за ваше похудение. Вы сможете вместе наблюдать результаты, поддерживать друг друга либо соревноваться. Заведите дневник похудения (смотрите нашу статью о дневнике похудения), куда записывайте успехи, рецепты диетических блюд, понравившиеся методы похудения, в том числе диеты, вклеивайте свои фотографии, отслеживая таким образом похудательный процесс.

Разве можно себе отказать в удовольствии посетить сауну или принять теплую ванну
с эфирными маслами, со скрабом для тела и антицеллюлитным гелем? Эти же процедуры
так же будут способствовать похудению. Можно еще хотя бы 1раз в 2-3 месяца проходить
курс антицеллюлитного массажа…

Не превращайте похудение во что-то унылое, надоедливое, однообразное. Включите
фантазию и подойдите к этому процессу творчески. Если вдруг что-то наскучило, не
бросайте сразу все, а просто найдите альтернативу тому, что Вас не устраивает. Получайте
удовольствие от того, что Вы делаете!

Как заставить себя похудеть. Совет № 3

7. Если едите курицу- кушайте филе, без жирной шкурки.

У меня та же история, 20 лет, 80 кг. Никогда не была стройной. Я сама через это прошла. Елена, скажите пожалуйста, а что мне делать вот с этими то параметрами?

В сегодняшней публикации мы решили дать вам несколько дельных советов, которые помогут вам взять себя в руки и наконец-то распрощаться с лишним весом. Ну что, поговорим?

Если же ваше желание посплетничать с подружкой все же пересилило, то наказывайте себя кнутом. Профукали рабочий день – завтра спите на лавочке у подъезда, я не шучу..

Причем в любых ситуациях поощряйте или наказывайте себя честно, а то толку от ваших усилий не будет.

Урок 4. Пользуйтесь самовнушением

Если вам лень что-то делать или у вас пропала вера в собственные силы, прибегните к самовнушению.

Подойдите к зеркалу и в течение нескольких минут повторяйте следующие фразы: «Я настойчив/а, у меня есть сила воли, я могу это сделать, я самый/ая умный/ая». Для лучшего успеха можете придумать свои фразы. Главное регулярно работайте над собой и начинайте верить в собственные силы.

Научись говорить себе «нет!»

 мне 15 лет хочу похудетьИ наконец, научитесь говорить самой себе твердое «нет». Приводите веские доводы и аргументы. Напоминайте себе, что жирная пища – это лишние килограммы, некрасивая фигура, постоянные одышки, проблемы с пищеварением, сосудами и сердцем. Если так хочется сладкого пирожного, рассчитайте в уме, сколько в нем калорий, как долго потом придется крутить обруч или бегать по лестницам, чтобы их сжечь. Вспомните про красиво платье, в которое вы должны влезть. Будьте решительней, проявляйте настойчивость. Это непременно приведет к успеху. Воля не дается человеку при рождении, ее нужно вырабатывать и укреплять в себе. Скажите один раз твердое «нет»! И будьте верны своему слову!

(голосов:0)
Похожие статьи:
Похудение за несколько месяцев до свадьбы

Ваша  свадьба уже через месяц и  подготовка идет полным ходом? Что ж, пора позаботиться о том, чтобы выглядеть  в этот день действительно незабываемо. Если до этого Вы не могли заставить  себя начать заниматься фитнесом или  сесть на диету, то сейчас у Вас есть вполне оправданный мотив, чтобы сделать свое тело более привлекательным и сексуальным. Начинать «конструировать» идеальную фигуру к свадьбе нужно уже сейчас. Итак, худеем к свадьбе!


Хотите знать, как похудеть на 10 кг за 2 недели? Тогда представляем вашему вниманию проверенный метод, который действительно помогает похудеть на 10 кг за столь короткий срок. По своей сути методика проста и очевидна, главное — сила воли и ваше желание похудеть.


Так вот, зачем же бывшему минусу возвращать плюса?

Методы самоконтроляКонцентрация уже близка к уровню плинтуса, физические и душевные силы почти на исходе, эмоциональная истощённость переходит в бессонницу - эти тревожные звоночки перейдут в протяжный набат, если вы не выработаете командный голос и не заставите свои эмоции подчиняться себе. Самоконтроль - одна из основ личности, свободы и ответственности.


Комментарии к статье Есть сила есть воля нет силы воли:


2015