Дни рождения Непознаное Уход за ногтями Фитнес Интернет Мода Красота и Здоровье
Лучшие статьи
загрузка...
05.04.16

Диета на яблоках и воде. Как похудеть на воде и яблоке

яблочная диета с водойДиета на яблоках и воде поможет очистить организм от шлаков, вывести соли, улучшить цвет лица и пищеварение. В Англии говорят: «Чтобы забыть про врачей, в день необходимо съедать по два яблока» Поговорка содержит долю здравого смысла, ведь в яблоках содержатся полифенолы и биофлавоноиды, которые защищают наш организм от свободных радикалов и препятствуют старению.

Яблоки относят к числу лучших продуктов, которые способствуют сжиганию жиров в организме. Об этом мы уже писали в статье — яблочная диета для похудения.

Шестидневная яблочная диета предлагает употреблять в день не более 675 ккал и позволяет избавиться за неделю от 7 кг веса. Меню:

Первый и шестой дни: за сутки следует съесть килограмм яблок, из напитков: чай, негазированная минеральная вода (без ограничения).

Второй и пятый дни: за сутки съесть полтора килограмма яблок по такой же схеме.

Третий и четвертый дни: съесть по 2 кг яблок, которые можно в данном случае запекать без добавления сахара либо употреблять сырыми.

Выдержать 7 дней на одних яблоках очень и очень сложно - но результаты того стоят. Если вы яблоки любите - эта диета для вас. Дополнительно неограниченно можно пить зеленый чай или воду (негазированную). Так же нет ограничений на цвет (зеленые и красные яблоки) и вкус (кислые или сладкие) яблок. В крайнем случае, начиная с 5 дня диеты за сутки можно съесть небольшой кусочек ржаного хлеба.

Яблочная диета может быть показана и полезна людям с различными хроническими заболеваниями:

  • Так при наличии язвы двенадцатиперстной кишки нельзя есть яблоки кислых сортов.
  • При наличии гастрита нельзя употреблять сладкие яблоки.
  • При наличии болезней затрагивающих сердечно-сосудистую систему на 1 килограмм яблок рекомендуется добавить до 100 грамм сахарного песка.

Девочки,нужен совет!может кто сидел на кефирной полосатой диете?нужны отзывы. Сколько по времени сидели,сколько потеряли?- 20 кг! я вернула прежню . диета - харакири для жира . атака на жир! строим ново .

Кремлевская диета - почитай - исключаются углеводы -правда норму углеводов в день лучше все-таки оставит на уровне 120 - 150- гр - для здоровья полезней- плюс спорт - тренажеры и кардионагрузки. В прошлом году за 7 месяцев - где-то сбросила 32 кг.

На 5-6кг за 6дней
1-2й день по 0,5 кг отварного мяса, 1,5л. воды
3й день 0,5 кг отварной рыбы 1,5 л. воды
4й день 200гр не жирного творога, 1,5ст. кефира 1л. воды
5й день 2больших или 3 средних грейпа 1л. воды
6й день весь день как только захочется есть пить заварной кофе с молоком!
Для закрепления результата, последующие 2 недели,
в любом количестве едим только овощи и рыбу-мясо.
Мне помогло я не поправилась.. .

Хмм, оно те надо ?))
1. у каждого по-разному - зависит от особенностей организма ))
2. около 6-7кг
3. на 1кг.
4. все диеты полное фуфло ИМХО, адназначно лучший способ -> никакого сладкого, жареного, жирного, острого, солёного, фаст-фудов и т. п. больше движения.
5. абсолютно никаких.
6. почему? не знаю ))

Питаться в одно и то же время и по-малу до 18.00. После 18.00 можно съесть апельсинку или любой цитрусовый фрукт, или выпить стаканчик кефира. Утречком пресс 50-70 раз (говорят 150 -вообще эффективно, но мне просто лень столько раз делать) , наверное меньше жирного и сладкого. Но если честно у меня бывают периоды, когда без сладкого не могу, тогда я питаюсь только сладким (но больше ничего нельзя) - не поправляюсь вообще, даже теряю, если не есть после 18.00. Когда в режим входишь, то за первые пару тройку дней килограмма 2-3 скидываю, а потом потихоньку вес падает. После родов и кормления очень поправилась (на 15 кг) эти лишние кг сбросила за 1 месяц жёсткого Поста (перед Пасхой) . Сейчас нормально держу свой вес (вот уже 5 лет) (+- 5кг) , но если срочно надо похудеть, то главное не перекусывать между едой1, не есть после 18.00 и есть не по-многу без жирного, , сладкого. Удачи вам

Не кушать, пить один кефир и сексом много заниматься!

Самая простая кефирная диета, рассчитанная на быстрое похудение в размере 3-4 кг это кефирная монодиета на 3 дня.И последние три дня диеты отводятся на кефир и яблоки каждый день их можно пить и есть столько, сколько пожелается.

Девушки подскажите?(вопрос внутри)

Кремлевская диета....+триампур

В день нельзя терять болше 1 кг!люди за месяц 3-4 килограмма сбрасывают приприятныхминус1,5 кг за три дня кефирных рис не ела курицу тоже, ну мне трудно говорить сколько на кефиреНо на кг. 5-7 возможно. этой диеты не столько в скудности рациона, сколько в том...

Попробуйте кефирную диетку

5 кг за неделю (кефирная) хочешь скину на почту.

Я не ем и не пью по 16 часов....т.е. вот например ты ужинаешь в 18 -- 00 отсчитывай 16 часов и можешь есть но не много ...

В твоем случае лучше разгрузочные дни: один день в неделю на яблоках и грушах, побольше зеленого чая или один день на кефире или на нежирном твороге. На ночь не ешь.

Не кушать после 18.00,побольше двигаться. отказаться от сладкого.

Еще один момент на такой диете нагружать себя физически нельзя! Почасовая кефирная диета В 7.00 выпиваем чай без сахара.В течение пятого дня выпиваем 0,5 литра кефира и употребляем чернослив 300 граммов или яблоки 1 кг , не любите яблоки, значит ешьте...

Никогда положительно к диетам не относилась, да и не советую...лучше уж спортом заниматься
*у моей сестры тоже свадьба 10 ноября

3 кг. огурцов и 2-3 л. воды в сутки - на утро минус 2-3 кг. лишнего веса. Осторожно это не диета, а разгрузочный день.

Качай прес резельтат получишь офигительный . Поверь я всегда так делаю

Так же, при отсутствии яблок, можно организовать ягодные разгрузочные дни, для которых используют соответственно 1 кг смородины черной либо 1 кг черники обыкновенной, 800 г вишни обыкновенной, 600 г черешни или 700 г слив-венгерок. Каждый вид ягод и плодов разделяют на 6 равных приемов. Поверьте, эффект похудения на ягодном разгрузочном дне будет не меньшим, чем на яблочном!

  • Завтрак: одно тертое яблоко смешать с двумя морковками (тоже потереть, можно на мелкой терке) – блюдце;
  • Обед: такой же, как и завтрак – свежеприготовленный;
  • Ужин: запечь в духовке (микроволновке) 2 яблока и сдобрить их чайной ложкой меда. Перед едой снять с них кожуру и вычистить сердцевину.

Пятница:

  • Завтрак: сварить по одной штуке моркови и свеклы, натереть на терке;
  • Обед: одно вареное яйцо, одна вареная свекла средних размеров и блюдце овсяной каши, сваренной на воде. Свеклу брать только красную, без белых прожилок;
  • Ужин: тертая морковь (1-2 штуки) с добавлением меда или сахара.

1-й день.
Завтрак: Кусочек хлеба с 1 столовой ложкой нежирного творога и 3 кусочками яблока.
Между основными приемами пищи: 1 яблоко и 1 хлебец.
Обед: Рыбный салат: 150 г рыбы + 1 яблоко + 1 апельсин + пучок сельдерея. Заправка: 75 г нежирного йогурта + сок лимона. Соль по вкусу.
Между основными приемами пищи: 100 г нежирного творога и 1 яблоко.
Ужин: 2 бутерброда с ржаным хлебом и сыром. На один положите сверху кусочки 1 яблока, на другой - кружочки огурца и посыпьте зеленью.

2-й день.
Завтрак: Мюсли собственного изготовления: 1 натертое яблоко (с кожурой), 1 ст. ложка изюма, 30 г овсяных хлопьев и 150 г нежирного молока.
Между основными приемами пищи: 1 яблоко.
Обед: Блинчик из 30 г пшеничной муки, 6 ст. ложек нежирного молока и 1 яйца (соль, корица и заменитель сахара по вкусу). Начинка: 1 яблоко, нарезанное ломтиками.
Между основными приемами пищи: 100 г нежирного йогурта с половинкой яблока.
Ужин: 40 г риса, смешанного с мелконарезанным яблоком и половинкой банана.

День, проведенный на яблоках, является отличной возможностью оздоровиться, отдохнуть от тяжелой пищи, а также сбросить пару лишних килограммов. Рекомендуется устраивать два яблочных дня в неделю. Можно выбрать тот вариант, который вам больше подходит.

1 Вариант – за день необходимо съесть 1,5 кг фруктов в печеном или свежем виде. Разрешается пить воду, яблочный сок и зеленый чай.

  • Индивидуальная непереносимость исключительно яблочного рациона на протяжении длительного времени.
  • При наличии любых заболеваний необходимо посоветоваться с врачом в отношении яблочной диеты, и только потом решить, стоит ли вам за нее браться.

В течение этих 7-9 дней старайтесь не переутомляться, выходить на свежий воздух почаще. Лучше всего, если это полезное для здоровья мероприятие вы совместите с отдыхом.

(голосов:0)
Похожие статьи:

Хотите знать, как похудеть на 10 кг за 2 недели? Тогда представляем вашему вниманию проверенный метод, который действительно помогает похудеть на 10 кг за столь короткий срок. По своей сути методика проста и очевидна, главное — сила воли и ваше желание похудеть.


Как похудеть на 2кг

Если вы так и не успели "похудеть к лету", не все еще потеряно.

Половина лета уже прошла, погода располагает к прогулкам в коротких летних платьицах, легких юбках и шортах, подчеркивающих фигуру. Казалось, что до отпуска еще бесконечное количество времени, а теперь остались считанные дни, а к пляжному сезону вы там и не подготовились? Ситуация знакомая и близкая практически каждой, но у этой проблемы есть решение. Tata.ru делится рецептом, как скинуть 2 кг всего за 4 дня. Выполняя все указания правильно, результат очень скоро станет заметен и вы сможете дефилировать на пляже, демонстрируя свою великолепную подтянутую фигуру.


загрузка...

Обращайте внимание на этикетки. Считайте калории, которые вы потребляете с пищей, включая напитки и закуски. Суммируйте их, чтобы узнать, сколько вы сейчас потребляете в день.

2

Валерия:

Диета очень хорошоая, лично мне безумно нравится. Правда, сразу скажу, на 10 кг, конечно, вы может и не похудеете, многое зависит от исходного веса, а вот 3-5 кг сбросить вполне реально!


Комментарии к статье Сколько можно скинуть кг на яблоках:


2015